Wie schön, dass wir uns kennenlernen!

Hi, ich bin Bettina Lichtenberg

und ich bin Business-, Stress- und Mental-Coach, Kommunikationsexpertin, Mentorin, Führungskraft, große Schwester, Ehefrau, Tochter, Taucherin und Fotografin. Ich weiß, das sind ganz schön viele Etiketten. Aber mir gefällt es so und ich habe mich bewusst entschieden, alles zu haben, was mir wichtig ist. Deshalb helfe ich auch mit Begeisterung Frauen, die mehr von ihrem Leben wollen. 

Meine Überzeugung ist, dass Vertrauen, Zuversicht, Balance und der Glaube an Dich selbst, die wichtigsten Faktoren für ein glückliches und zufriedenes Leben sind. Und ich weiß aus eigener Erfahrung, dass das gar nicht so einfach ist. Ich habe immer daran geglaubt, dass Frauen alles machen sollen, worauf sie Lust haben. Allerdings ohne den Druck, alles tun zu müssen. Aber Du ahnst es schon: Daran zu glauben und danach zu handeln sind zwei unterschiedliche Dinge.

Es kann so frustrierend sein, mit Unsicherheit zu kämpfen. Eigentlich ist es paradox: Wir sind Expertinnen in unserem Job, haben guten Ausbildungen, exzellente Abschlüsse, sind talentiert, arbeiten gerne, oft auch zu viel und haben (fast) alles, was es für ein gutes Leben braucht. 

Aber in unserem Inneren sieht es oft ganz anders aus. Wir sind besorgt. Unsicher. Überwältigt vom Stress. Es fehlt die Energie. Und am schlimmsten ist, dass wir uns ständig selbst kritisieren. Dabei wollen wir doch alle nur herausfinden, wie wir unser Leben richtig genießen können.

Nun fragst Du Dich vielleicht, wieso gerade ich Dir helfen kann?

Das verstehe ich. Denn ich hatte ganz lange auch keine Antworten, warum ich trotz meiner sichtbaren Erfolge und glänzenden Karriere nicht zufrieden war. Oft fühlte ich mich unsicher - ohne zu wissen, warum. Ich konnte nachts nicht schlafen und konnte das Gedankenkarussell nicht stoppen. Ich war ständig geistig und emotional erschöpft, so dass ich mich oft nicht mal mehr mit meinen Freundinnen treffen wollte. Kurzum: mein Leben war über lange Zeit in einer permanenten Schieflage und ich hatte diesen Bruch zwischen dem, was ich eigentlich wusste und trotzdem nicht glaubte. Geschweige denn, danach handelte.

Glaube nicht die Stories, die Du Dir erzählst


Ich habe die Kraft des Coachings aus der Not heraus entdeckt. Als Führungskraft mit leicht perfektionistischen Tendenzen wollte ich immer alles unter Kontrolle haben. Was mir natürlich nie gelang und sich über die Zeit auf mein gesamtes Leben auswirkte. Alles hatte darunter gelitten, dass ich meiner Gesundheit und der Selbstfürsorge keine Priorität eingeräumt hatte. Tag für Tag hatte ich mich überfordert, mir kaum Ruhe gegönnt. Auch im Urlaub konnte ich nicht richtig entspannen. Ich fühlte mich immer schuldig, dass ich nicht arbeitete. Es hörte einfach nie auf.


Erst viel später habe ich während meiner Ausbildung zum Business Coach und in etlichen anderen Weiterbildungen entdeckt, wie wir Frauen eigentlich ticken – und wie wir unsere Gefühle und Handlungen in Einklang mit unseren Werten und Überzeugungen bringen. Es hat lange gedauert, aber der Weg hat sich gelohnt. Ich lernte, wie ich mich selbst coachen konnte. Und endlich veränderte sich alles.

Ich konnte wieder schlafen. Entscheidungen treffen und dazu stehen. Mir Zeit für mich nehmen, ohne mich schlecht zu fühlen. Mich mit meiner Familie und Freund*innen verabreden, ohne dann wieder kurzfristig abzusagen. Mich nicht mehr darum zu sorgen, was andere von mir denken.

Für mich fühlte es sich an wie ein Wunder. Aber tatsächlich  sind es erforschte Prozesse aus Psychologie und Neurowissenschaften, die im Coaching zur Anwendung kommen. Mit den richtigen Tools und ein wenig Übung kannst Du Dein Gehirn neu trainieren. Dabei ist es ganz egal, welchen Bereich Deines Lebens Du verändert möchtest. Mit erprobten und wirksamen Methoden kannst Du die Muster, die Dich stressen, festhalten und unsicher machen, transformieren. 

Wenn Du mit mir arbeitest, wirst Du merken, dass ich einen ganzheitlichen Ansatz beim Coaching habe. Ich glaube, der beste Weg Ziele zu erreichen, ist von innen nach außen zu wachsen. Je mehr Du daran arbeitest, Deine Dich begrenzenden Überzeugungen, die Du in früheren Jahren übernommen hast und die Du Dir noch immer selbst erzählst, neu zu programmieren, desto mehr Erfolg und Freude wirst Du haben. Deine alten Stories brauchst Du dann nicht mehr.

Brauchst Du mehr Balance in Deinem Leben?

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Was Du noch Über mich wissen solltest

Ich helfe meinen Kundinnen und Kunden leidenschaftlich gerne dabei, ihr Leben und ihre Karriere so zu gestalten, dass sie von Sinn und Freude erfüllt sind.

Ich glaube daran, dass wir die Fähigkeit haben, etwas zu erschaffen. Etwas, was für Dich lohnend und sinnvoll ist. Du hast dazu das Potenzial.

Ich liebe es, maßgeschneiderte Coaching-Programme und Kurse zu entwickeln, die Dir dabei helfen, Deine Ziele und Wünsche möglichst leicht und zuverlässig zu erreichen.

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Dezember 13, 2022
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