Willst Du meinen besten Tipp gegen den Stress in Deinem Leben haben?
Danke, dass Du fragst.
Hier kommt er schon. Und vielleicht wirst Du überrascht sein.
Wenn Du ständig gestresst und unkonzentriert bist, Dich erschöpft fühlst und ein schlechtes Gewissen hast, wenn Du Dir eine Auszeit nimmst, dann liegt das sehr wahrscheinlich an Deinen Überzeugungen, was Du alles tun „solltest“.
Wollen wir uns mal ein paar typische Stories anschauen, die wir uns erzählen? Irgendwie sind sie ja gut gemeint, aber sie haben wirklich Potenzial, Dich zu stressen.Ich habe keine Zeit
Meine Eltern und Schwiegereltern sind alle in ihren 80er. Sie sind fit und gesund, wofür ich sehr dankbar bin. Aber auch sie haben grundsätzlich keine Zeit. Wenn wir uns besuchen wollen, müssen wir schon Wochen vorher Termine machen. Und das liegt nicht nur an meinem Mann und mir.
Ganz ehrlich, ich kenne nur wenige Menschen, die wirklich gut mit ihrer Zeit umgehen können. Und ich gebe zu, dass ich auch noch Luft nach oben habe. Aber ich werde besser. 
Meine Überzeugung ist, dass wir alle genug Zeit haben. Zeit, unsere Träume zu verfolgen. Zeit, zu lernen. Zeit, zu genießen. Zeit, uns auszuruhen. Zeit, um uns selbst zu kümmern.
Wir stehen uns nur selbst im Weg und sind nicht gut darin, unsere Zeit, Energie und Prioritäten zu managen.
Sein wir doch mal ehrlich. Auch wenn Du viel beschäftigt bist, wirst Du Zeit finden, wenn etwas für Dich wirklich wichtig ist.
Nicht weil Du das solltest, sondern weil Du es willst.Ich bin nicht gut genug
Als Coach führe ich viele Gespräche mit Menschen, die ihre Wünsche und Ziele immer weiter auf die lange Bank schieben, weil sie meinen, sie wären nicht gut genug.
Das kann natürlich an einem gewissen Perfektionismus liegen, aber es ist auch eine gute Ausrede, um zu prokrastinieren.
Klar, wenn Du etwas zum ersten Mal machst, hat man immer ein bisschen Angst. Das geht allen so.
Doch niemand erwartet von Dir, dass Du alles beim ersten Mal gleich perfekt machst. Aber um besser zu werden, musst Du irgendwann mal anfangen.
Und wenn Du Dich immer wieder unwohl dabei fühlst und denkst, dass es so nicht geht, frage Dich warum. Denn vielleicht hast Du Wünsche und Ziele, die gar nicht Deine eigenen sind.Ich brauche noch mehr Informationen
Liebst Du auch die endlosen Möglichkeiten des Lernens? Bücher, YouTube Videos, Podcasts, Blogs und Online-Kurse? 
Wunderbar, ich auch. Und ich habe wirklich viel gelernt in letzter Zeit.
Aber wenn Du immer nur lernst und nicht ins Tun kommst, bleibst Du stecken. Du fühlst Dich ständig busy und hast vielleicht sogar das Gefühl, dass Du gar nicht hinterherkommst.
Und das ist genau die Falle. Denn Du kannst Dich nicht mehr auf die wirklich wichtigen Dinge fokussieren. Und schon gar nicht umsetzen.
Du konsumierst nur Informationen und wendest sie nicht an.Ich kann mir Pausen nicht leisten
Ein starke Arbeitsethik und Disziplin sind unabdingbar, wenn Du große Ziele hast. Aber das heißt nicht, dass Du rund um die Uhr arbeiten musst und Dir keine Pausen gönnen darfst.
Ganz im Gegenteil, Du brauchst Pausen, um Deine besten Leistungen zu bringen – egal, ob im Beruf oder im Privatleben.
Und wenn Du denkst, dass Du immer mehr machen musst, um der Liebe und Anerkennung würdig zu sein, dann stimmt das einfach nicht.
Es ist nur eine Story, die höchst wahrscheinlich aus Deiner Kindheit stammt.Ich habe zu viele Verpflichtungen
Ja, ich weiß. Wir haben alle viel zu lange To-Do-Listen und sind ziemlich ausgebucht. Doch woran liegt das?
Hast Du wirklich so viel zu tun?
Oder könnte es sein, dass Du alles annimmst, was an Dich angetragen wird? Du nie „nein“ sagen kannst?
Und vielleicht fühlst Du Dich sogar für etwas verantwortlich, was Dir niemand aufgetragen hat. Das sind ebenfalls die typischen Dinge, die Du machen „solltest“.
Das einzige, was dagegen wirklich hilft, ist Priorisierung. Und dafür bist Du verantwortlich.
Wenn Dein Schreibtisch schon übervoll ist, kannst Du eben nicht Deiner netten Kollegin mal schnell helfen.
Du musst zuerst einmal Deine Dinge geregelt kriegen.
Ich weiß, das kann ein bisschen schwierig sein. Deshalb brauchst Du eine gute Kommunikation. Erkläre Deinem Umfeld, was bei Dir gerade los ist. Du musst Dich nicht rechtfertigen, aber einfach nur nein zu sagen, ist auch kein guter Stil.