Startseite
Über mich
Zufrieden im Job
Weniger Stress
Onlinekurse
Blog
Kontakt

Einführung

Onlinekurse
Raus aus dem Stress!
Modul 1 – Einführung „Raus aus dem Stress“
Einführung

Sie müssen angemeldet sein, um auf diesen Kurs zugreifen zu können.

Dieser Kurs ist nur für registrierte Benutzer verfügbar.

Raus aus dem Stress!

Current Progress

Current Progress

Current Progress

Step 1

STEP 2

STEP 3

0% Noch nicht begonnen

Nur für Abonnenten

Modul 1 - Einführung "Raus aus dem Stress"

Mach den Stress zu Deinem Freund

Nur für Abonnenten

Modul 2 – Lerne Deinen Stress kennen

Bestandsaufnahme

Wie balanciert bis Du?

Nur für Abonnenten

Modul 3 – Raus aus dem Stress

Die Stressampel

Die Bestandteile von Stress

Wie Du Deinen Stress verstärkst

Warum Deine Werte Stress machen

Wie Dir Ich-Botschaften im Stress helfen

Wie Du Deinen Stress noch mehr verstärkst | Teil 1 mit Test

Wie Du Deinen Stress noch mehr verstärkst | Teil 2

Der Gedanken-Check

Was Du noch über Stressreaktionen unbedingt wissen musst

Zusammenfassung und Einführung in Modul 4

Nur für Abonnenten

Modul 4 – Stärke Deine instrumentelle Stresskompetenz

Wie gut ist Deine Stresskompetenz?

Wie Du Deine Stressoren besser kontrollieren kannst

Wie Lernen dabei hilft, den Stress zu reduzieren

Warum Du auf Dein Netzwerk achten musst

Wie Du Grenzen setzen kannst

Nur für Abonnenten

Modul 5 – Stärke Deine mentale Stresskompetenz

Einführung in die mentale Stresskompetenz

Wie Dir Achtsamkeit im Alltag helfen kann

Keine Angst vor Emotionen

Wie Du Dir gute Gewohnheiten zulegen kannst

Nur für Abonnenten

Modul 6 – Stärke Deine regenerativen Stresskompetenzen

Warum Du An- und Entspannung brauchst

Finde heraus, was Dir gut tut

Wie Du wieder mehr Energie bekommst

Nur für Abonnenten

Modul 7 – Abschluss

Abschluss und wie es weitergehen kann

Kontakt

Bettina Lichtenberg
mobil +49 151 542 924 33
mail office@bettinalichtenberg.com

__CONFIG_colors_palette__{"active_palette":0,"config":{"colors":{"f3080":{"name":"Main Accent","parent":-1},"f2bba":{"name":"Main Light 10","parent":"f3080"},"trewq":{"name":"Main Light 30","parent":"f3080"},"poiuy":{"name":"Main Light 80","parent":"f3080"},"f83d7":{"name":"Main Light 80","parent":"f3080"},"frty6":{"name":"Main Light 45","parent":"f3080"},"flktr":{"name":"Main Light 80","parent":"f3080"}},"gradients":[]},"palettes":[{"name":"Default","value":{"colors":{"f3080":{"val":"rgb(23, 23, 22)"},"f2bba":{"val":"rgba(23, 23, 22, 0.5)","hsl_parent_dependency":{"h":60,"l":0.09,"s":0.02}},"trewq":{"val":"rgba(23, 23, 22, 0.7)","hsl_parent_dependency":{"h":60,"l":0.09,"s":0.02}},"poiuy":{"val":"rgba(23, 23, 22, 0.35)","hsl_parent_dependency":{"h":60,"l":0.09,"s":0.02}},"f83d7":{"val":"rgba(23, 23, 22, 0.4)","hsl_parent_dependency":{"h":60,"l":0.09,"s":0.02}},"frty6":{"val":"rgba(23, 23, 22, 0.2)","hsl_parent_dependency":{"h":60,"l":0.09,"s":0.02}},"flktr":{"val":"rgba(23, 23, 22, 0.8)","hsl_parent_dependency":{"h":60,"l":0.09,"s":0.02}}},"gradients":[]},"original":{"colors":{"f3080":{"val":"rgb(23, 23, 22)","hsl":{"h":60,"s":0.02,"l":0.09}},"f2bba":{"val":"rgba(23, 23, 22, 0.5)","hsl_parent_dependency":{"h":60,"s":0.02,"l":0.09,"a":0.5}},"trewq":{"val":"rgba(23, 23, 22, 0.7)","hsl_parent_dependency":{"h":60,"s":0.02,"l":0.09,"a":0.7}},"poiuy":{"val":"rgba(23, 23, 22, 0.35)","hsl_parent_dependency":{"h":60,"s":0.02,"l":0.09,"a":0.35}},"f83d7":{"val":"rgba(23, 23, 22, 0.4)","hsl_parent_dependency":{"h":60,"s":0.02,"l":0.09,"a":0.4}},"frty6":{"val":"rgba(23, 23, 22, 0.2)","hsl_parent_dependency":{"h":60,"s":0.02,"l":0.09,"a":0.2}},"flktr":{"val":"rgba(23, 23, 22, 0.8)","hsl_parent_dependency":{"h":60,"s":0.02,"l":0.09,"a":0.8}}},"gradients":[]}}]}__CONFIG_colors_palette__

© Copyright 2023. All rights reserved.

Impressum | Datenschutz

Willst Du endlich eine gute Work-Life-Balance haben, aber Deine Karriere nicht vernachlässigen?

Abonniere meine wöchentlichen Tipps rund um Karriere und Work-Life-Balance und Du bekommst meinen Ratgeber für eine gute Work-Life-Balance geschenkt.

__CONFIG_colors_palette__{"active_palette":0,"config":{"colors":{"62516":{"name":"Main Accent","parent":-1}},"gradients":[]},"palettes":[{"name":"Default Palette","value":{"colors":{"62516":{"val":"var(--tcb-color-2)"}},"gradients":[]}}]}__CONFIG_colors_palette__

Kostenlos abonnieren