Work-Life-Balance: So schaffst Du den Ausgleich!
Kennst Du das Gefühl, dass es Dich mehrfach geben müsste, damit Du alles schaffen kannst, was Du Dir vorgenommen hast?
Von allen Seiten prasselt es auf Dich ein. Dein Job fordert viel Zeit und Überstunden sind eher die Regel als die Ausnahme.
Du hast ständig ein schlechtes Gewissen, weil Du nicht genug Zeit für Deine Familie hast.
Work-Life-Balance? Fehlanzeige!
Ich kenne dieses Gefühl ganz genau, denn ich war fast mein ganzes Leben im Stress. Und es kam mir so normal vor.
Mir ist erst viel später aufgefallen, dass es sehr leicht ist, sich zu viel zuzumuten und es sehr schwierig ist, da wieder rauszukommen.
Aber es geht. Du kannst Dir zum Beispiel gleich hier 10 gute Tipps runterladen und damit den ersten Schritt machen, um Deine Work-Life-Balance zu verbessern.
Carola
Bettina hat mich durch eine schwierige Zeit begleitet, als ich sehr viel Stress hatte. Ich habe erst jetzt verstanden, warum ich mich um mehr Balance kümmern muss. Inzwischen geht es immer besser und ich habe wieder viel mehr Energie.
Stephan
Für mich zählte lange Zeit nur Leistung, bis ich auf einmal nicht mehr konnte. Durch Bettina Lichtenberg habe ich gelernt, wie wichtig ein gutes Gleichgewicht ist. Ich habe wieder viel mehr Energie und kann nur jedem empfehlen, mehr auf die eigene Work-Life-Balance zu achten.
Wie kannst Du Deine Work-Life-Balance verbessern?
Hilf Deinem Gehirn, produktiv zu sein
Dein Gehirn leistet Schwerstarbeit. Und kannst es dabei unterstützen.
Weniger Stress im Homeoffice
Wie Du im Homeoffice gesunde Grenzen setzen kannst.
Investiere in Deine Beziehungen
Du kannst nicht alles alleine schaffen. Deshalb bau Dir eine gutes Netzwerk auf.
Setze Prioritäten
Richtig zu priorisieren, hilft Dir nicht nur im Job, sondern auch in Deiner Freizeit.
Warum eine gute Work-Life-Balance so wichtig ist
Für viele Menschen ist Work-Life-Balance irgendwie ein Kompromiss. Nämlich zwischen der Arbeitszeit und der Zeit, die wir mit nicht-beruflichen Aktivitäten verbringen.
Die Idee dahinter ist, dass Du idealerweise genügend Zeit hast, um Dich zu erholen, Dich um Deine Familie und Freunde zu kümmern oder Deine Freizeit zu genießen.
Über eine gute Work-Life-Balance wird schon seit Jahrzehnten diskutiert. Mein rein subjektiver Eindruck ist aber, dass wir bislang nicht besonders weit gekommen sind. Zwar gibt es etliche Studien, wonach Fach- und Führungskräfte jeden Alters sich eine bessere Balance wünschen.
Nur ist es immer noch schwierig, dieses Ziel zu erreichen.
Und vor allem: Wie findet man eine gute Work-Life-Balance in einer Zeit, wo die verschiedenen Lebensbereiche immer weiter verschwimmen.
Um langfristig gesund und energiegeladen zu bleiben, brauchen wir Abwechslung. Wir können nicht ständig produktiv sein.
Die Forschung zeigt, dass Arbeitnehmer:innen ab einer bestimmten Stundenzahl die Produktivität stark nachlässt.
Deshalb kann man guten Gewissens sagen, dass eine gute Work-Life-Balance nicht nur Dir, sondern auch Deinem Arbeitgeber zugute kommt.
Denn die Wahrscheinlichkeit, dass Du gesund bleibst, produktiver wirst und mehr mentale Stärke hast, ist sehr hoch.
Die wichtigsten Vorteile einer guten Balance
Dein Stress-Level geht runter und Dein allgemeines Befinden verbessert sich.
Wenn Du ausgeglichen bist, ist Deine Motivation höher. Du hast mehr Freude an der Arbeit und bist produktiver.
Deine Einstellung und Stimmung bessert sich und hilft Dir, bei Deiner Weiterentwicklung. Beruflich wie privat.
Weniger Stress und eine gute Work-Life-Balance sind die wichtigsten Faktoren, um einen Burn-out zu vermeiden.